Массаж тела
Снятие мышечного напряжения и восстановление после нагрузок
Массаж в КОСМИК помогает снять напряжение с мышц, вернуть подвижность и восстановиться после нагрузок. Специалист подбирает технику и интенсивность воздействия после осмотра — так сеанс решает именно вашу задачу, будь то усталость в спине, отёчность или общий упадок тонуса.
Массаж в клинике КОСМИК
Массаж — один из самых доступных способов вернуть телу тонус: мягкая работа с мышцами улучшает кровообращение, снимает скованность и помогает справляться с последствиями сидячей работы и высоких нагрузок.
В КОСМИК сеанс начинается с разговора и осмотра. Врач оценивает, какие зоны требуют внимания, подбирает технику и объясняет, сколько сеансов может понадобиться. Такой подход позволяет работать с причиной дискомфорта, а не только с его внешними проявлениями.
Подберём подходящий массаж
Ответьте на несколько вопросов — администратор передаст контекст специалисту и предложит удобное время сеанса.
Что вас беспокоит?
Какой массаж вы рассматриваете?
Когда было бы удобно прийти?
Оставьте контакты
Администратор свяжется с вами, уточнит детали и поможет выбрать время.
Виды массажа
Классический массаж
Базовая техника, направленная на общее расслабление мышц, улучшение кровообращения и снятие усталости. Подходит для работы со спиной, шеей, руками и ногами.
Преимущества
- Подходит для большинства пациентов
- Мягкий комфортный темп
- Эффективен для профилактики напряжения
Ограничения
- При глубоких зажимах может потребоваться более интенсивная техника
- Курс подбирают после осмотра
Глубокотканный массаж
Более интенсивная техника, направленная на глубокие слои мышц. Хорошо работает с хроническим напряжением, зажимами и зонами, которые не расслабляются при обычном массаже.
Преимущества
- Прорабатывает глубокие слои мышц
- Помогает при хронических зажимах
- Подходит при длительном сидячем образе жизни
Ограничения
- Ощущения могут быть интенсивнее
- Проводится только после осмотра врачом
Показания и ограничения к массажу
Методику и интенсивность воздействия врач подбирает после осмотра.
Показания
- Напряжение в шее и спине
- Отёчность и чувство тяжести
- Восстановление после физических нагрузок
- Снижение тонуса и усталость
- Эмоциональное перенапряжение
- Профилактика застойных явлений
Ограничения
- Острые боли и воспалительные процессы
- Повышенная температура тела
- Кожные заболевания в зоне воздействия
- Варикозное расширение вен в области массажа
- Беременность — по согласованию с врачом
- Обострение хронических заболеваний
Как проходит сеанс массажа
Последовательность может немного меняться в зависимости от выбранной техники и зоны воздействия.
-
1
Консультация и осмотр
Врач уточняет жалобы, оценивает состояние мышц и выбирает подходящую технику и зоны работы.
-
2
Подготовка
Вы укладываетесь на кушетку, врач помогает найти комфортное положение и наносит средство для скольжения.
-
3
Основной этап
Специалист прорабатывает выбранные зоны, контролируя силу воздействия по вашим ощущениям.
-
4
Завершение
Сеанс заканчивается успокаивающими приёмами, которые закрепляют результат и помогают телу расслабиться.
-
5
Рекомендации
Врач объясняет, как вести себя после сеанса, и при необходимости предлагает удобный график повторных визитов.
Содержание
Что даёт массаж
Массаж воздействует на мышцы, кровеносные сосуды и кожу. Кровообращение в проработанной зоне улучшается, мышцы расслабляются, а вместе с ними уходит чувство скованности и тяжести.
После сеанса многие отмечают лёгкость в теле и более спокойный сон. Эти изменения связаны не только с работой мышц: массаж влияет на нервную систему, помогая снять напряжение, которое накапливается за день.
Как подготовиться к сеансу
Особенной подготовки не требуется. Достаточно выбрать свободную одежду или то, что легко снимается, и не планировать сразу после сеанса интенсивные нагрузки.
Если вы принимаете лекарства или проходите лечение у другого специалиста, сообщите об этом врачу до начала сеанса.
Что важно знать после массажа
В первые сутки после сеанса рекомендуется пить больше воды и избегать тяжёлых физических нагрузок. Лёгкая болезненность в проработанных зонах — нормальная реакция мышц, она проходит в течение одного-двух дней.
Для устойчивого результата при хроническом напряжении обычно требуется курс сеансов. Частоту и количество посещений врач определяет индивидуально.
Что влияет на стоимость массажа
Цена сеанса зависит от выбранной техники и его длительности: классический и глубокотканный массаж занимают разное время и требуют разной интенсивности работы.
Точную стоимость врач называет после осмотра, когда понятно, какие зоны нужно проработать и какой формат подходит именно вам.
Федорова Алина Валерьевна
Врач-терапевт, остеопат
- 45–85 мин длительность сеанса
- От 2 970 ₽ стоимость сеанса
Профессиональные навыки
- Устраняет последствия перенесённых вирусных заболеваний, в том числе COVID-19
- Помогает в реабилитации после операций
- Корректирует системные нарушения работы внутренних органов
- Помогает при тревожности, подавленности и бессоннице
- Работает с позвоночником
Частые вопросы о массаже
Чем отличается классический массаж от глубокотканного?
Классический массаж работает на расслабление мышц и улучшение кровообращения, он проходит в комфортном мягком темпе. Глубокотканный направлен на глубокие слои мышц и применяется при хронических зажимах и интенсивных нагрузках, поэтому ощущения во время него могут быть более выраженными.
Какой массаж подойдёт, если я не пробовал ничего подобного?
Начать лучше с классического массажа — это базовая техника, которая подходит большинству пациентов. Врач на осмотре оценит состояние мышц и поможет выбрать темп и интенсивность, комфортные именно для вас.
Сколько длится сеанс?
Длительность зависит от техники: классический массаж занимает около 45 минут, буккальный — около 55 минут, глубокотканный — около 85 минут. Точное время сеанса врач определяет после осмотра.
Сколько сеансов нужно для результата?
Количество сеансов зависит от состояния мышц и задачи, которую вы ставите. При остром напряжении может хватить нескольких визитов, при хронических зажимах обычно рекомендуется курс. График посещений врач составляет после осмотра.
Есть ли противопоказания к массажу?
Массаж не проводят при острых болях и воспалительных процессах, повышенной температуре, кожных заболеваниях в зоне воздействия и варикозном расширении вен. При обострении хронических заболеваний или беременности необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Что делать после сеанса?
В первые сутки стоит пить больше воды и избегать интенсивных нагрузок. Лёгкая болезненность в проработанных зонах — нормальная реакция мышц и проходит в течение одного-двух дней.
Можно ли сочетать массаж с остеопатией?
Да, массаж и остеопатию часто сочетают, когда задача — не только расслабить мышцы, но и восстановить подвижность суставов и баланс тела. План сочетания процедур составляет врач индивидуально.
